RelajaciónCETECO Centro de Psicología en Toledo


  • Relajación

La Relajación es un método, procedimiento o actividad que ayuda a una persona a reducir su tensión física y /o mental. Generalmente permite que el individuo alcance un nivel de calma reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.

La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y una bajada del ritmo cardíaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de  sus beneficios en la salud.

También sirve como un medio de acercarse al propio cuerpo, experimentar y escuchar la legalidad que le es propia al funcionamiento o que se presenta según la historia y la experiencia vital de cada uno.

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