MeditaciónCETECO Centro de Psicología en Toledo


  • Meditación

El termino meditación se usa para agrupar la práctica de diversas técnicas meditativas. Tanto en la meditación de Conciencia Plena como en las meditaciones Trascendentales, se busca reducir los niveles de estrés, produciendo cambios en las emociones de la persona y logrando estados de profunda relajación. La elección de un tipo u otro de meditación, se realizara de acuerdo a la idoneidad en cuanto a las características personales.

Actualmente son ampliamente reconocidos los beneficios de la practica meditativa en trastornos de ansiedad, depresión e incluso en adicciones y su uso es recomendado, complementando terapias psicológicas en diversos trastornos. En general la practica meditativa genera un incremento de la salud física y psicológica, pues ayuda a relacionarse de una forma más amorosa con uno mismo y a incrementar el nivel de confianza, conciencia, aumentando el sentimiento de plenitud y el número de pensamientos positivos.

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